Oglas
Nova istraživanja

Čaša ovog napitka može smanjiti rizik od raka debelog crijeva

Od malih nas nogu uče da mlijeko sadrži hranjive tvari važne za zdravlje kostiju. Proteini, kalcij, fosfor, kalij i vitamin B12 u čaši mlijeka podržavaju čvrstoću i zdravlje kostiju, dok vitamin D, koji se često dodaje mlijeku iz trgovine, doprinosi apsorpciji kalcija. Međutim, zdrave kosti nisu jedina korist mlijeka – istraživanja pokazuju da redovita konzumacija mlijeka može smanjiti rizik od bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa tipa 2, pa čak i određenih vrsta raka.
Oglas

Dok se često raspravlja o mlijeku kao potencijalnom izvoru upale, istraživanja ukazuju da zasićene masti u mliječnim proizvodima nisu toliko štetne kao one u drugim namirnicama. Ključ je individualna tolerancija - osobe alergične na mlijeko ili osjetljive na mliječne proizvode mogu doživjeti upalne reakcije.

Kronična upala povezuje se s bolestima poput raka, dijabetesa i srčanih oboljenja, a istraživanja su pokazala da bi mlijeko moglo imati zaštitnu ulogu, posebno kada je riječ o kolorektalnom raku.

Velika studija provedena u Ujedinjenom Kraljevstvu otkrila je da redovita konzumacija mlijeka smanjuje rizik od raka debelog crijeva za 17 posto, zahvaljujući kalciju koji veže žučne i masne kiseline u crijevima te smanjuje njihov potencijalni kancerogeni učinak, piše EatingWell.

Za smanjenje rizika od raka debelog crijeva preporučuje se čaša mlijeka dnevno uz izbjegavanje alkohola i prerađenog mesa, koje povećavaju rizik od bolesti. Prehrana bogata vlaknima i redovita tjelesna aktivnost dodatno pomažu očuvanju zdravlja crijeva.

Ako mlijeko nije opcija, kalcij se može unijeti putem drugih namirnica: poput jogurta, tofua, orašastih plodova i obogaćenih biljnih napitaka.

Podijeli
Oglas
Oglas
Oglas
Imaš vijest?

Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?

Oglas
/ IZ KATEGORIJE
2025 © PRO MEDIA d.o.o.