SADA ČITATE
Bez pečenja: Proteinske kuglice koje ćete htjeti jesti za doručak, ručak i večeru
KLJUČNE RIJEČI
proteinske kuglice
          OBJAVA: 25.07.2020, 17:41h   •   IZMJENA: 25.07.2020, 17:41h   komentara   •     ISPIŠI

Odličan izbor

Bez pečenja: Proteinske kuglice koje ćete htjeti jesti za doručak, ručak i večeru


  YouTube Screenshot Bez pečenja: Proteinske kuglice koje ćete htjeti jesti za doručak, ručak i večeru
PIŠE ŠibenikIN
25.07.2020, 17:41h

Za pripremu ovih sirovih proteinskih kuglica ne treba vam pećnica. Tek nekoliko sastojaka i dobar blender.

 

 

 

Sirove energetske kuglice odličan su izbor kada vam se jede nešto slatko (i zdravo)! One nadoknađuju energiju nakon vježbanja, ali vas opskrbljuju s važnim nutrijentima.

Najbolje od svega? Toliko su fine da ćete ih htjeti jesti za doručak, ručak i večeru. Za pripremu sirovih proteinskih kuglica potrebno vam je tek nekoliko sastojaka i dobar blender ili sjeckalica.

Sastojci za sirove proteinske kuglice:


125 grama maslaca od kikirikija
100 grama zobenih pahuljica
60 grama oraha
35 grama tostiranih suncokretovih sjemenki
7-8 mekih datulja bez koštica
2 žlice meda, javorova sirupa ili sirupa agave
prstohvat soli

- Po želji: Čokolada s minimalno 70% kakaa (nekoliko kockica)

Priprema:

1. U sjeckalici ili dobrom blenderu pomiješajte maslac od kikirikija, datulje i med dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Potom ubacite preostale namirnice i pulsirajte dok ne dobijete ljepljivu smjesu od koje možete izraditi 15 do 20 energetskih kuglica.

Ako vam je smjesa previše suha, dodajte još koju žlicu vode. Ako vam je smjesa previše tekuća, dodajte još zobenih pahuljica.

2. Ako imate premalu sjeckalicu, prvo izmiješajte maslac od kikirikija, datulje i med pa smjesu prebacite u posebnu zdjelu.

U sjeckalicu potom stavite preostale namirnice te ih smrvite u fin prah. Potom ručno umiješate dobiveni prah s tekućom smjesom. Napravite kuglice na isti način.

Kuglice možete uvaljati u komadiće orašastih plodova po želji.

Tako pripremljene kuglice u hladnjaku će potrajati i do 10 dana, a u ledenici i nekoliko mjeseci, piše portal Punkufer.hr

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK