SADA ČITATE
Ništa ne bacajte: Kako od jednog pileta napraviti 5 jela za 5 dana?
          OBJAVA: 16.03.2020, 16:31h   •   IZMJENA: 16.03.2020, 17:45h   komentara   •     ISPIŠI

Za dvije osobe

Ništa ne bacajte: Kako od jednog pileta napraviti 5 jela za 5 dana?


  screenshot/youtube Ništa ne bacajte: Kako od jednog pileta napraviti 5 jela za 5 dana?
PIŠE Šibenik IN
16.03.2020, 16:31h

Piletina je jedna od najfleksibilnijih namirnica te zasigurno jedan od najčešćih proteina u hrvatskim domaćinstvima. Vole je mladi i stari, a može se pripremati na različite načine.

 

 

 

Dobri kuhari ne bacaju hranu i znaju iskoristiti svaki komad pojedine namirnice, piše Pun Kufer.

Živite li ili kuhate za dvije osobe, od jednog pileta možete pripremiti pet ručkova ili večera. Za početak važno je znati razrezati pile na komade te odvojiti posebne dijelove za 5 različitih obroka.

Ponedjeljak

Pileća prsa ispržite na gril tavi i poslužite s povrćem kuhanim na pari i sezonskom salatom.

Dobili ste zdravi obrok bogat proteinima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima koji će vam dati dovoljno energije za radni dan, a istovremeno neće opteretiti vašu probavu.

Ako želite malo "konkretnji" obrok, poslužite je s kuhanom tjesteninom, rižom, bulgurom i slično.Utorak

Pileće batke marinirajte u kombinaciji maslinova ulja, limuna, češnjaka i kadulje pa ih ispržite na tavi da se koža karamelizira, a potom ih dovršite u pećnici. Poslužite ih s pečenim krumpirima iz pećnice i sezonskom salatom.

Srijeda

Karamelizirajte pileće kosti, popržite ih s nekoliko mrkvi, jednim celerom i lukom, lovorovim listom i malo peršina, prelijte ih vodom te stavite kuhati u velikom loncu na niskoj temperaturi nekoliko sati. Dok kuhate temeljac, na površinu će izlaziti pjena koju treba odstraniti kuhačom ili žlicom.

Od polovice tako pripremljenog pilećeg temeljca napravite finu juhicu s rezancima i korjenastim povrćem koji će vas ugrijati i ojačati vaš imunitet.

Četvrtak

Napravite rižoto po želji s dostupnim namirnicama iz hladnjaka podlijevajući rižu s drugom polovicom pilećeg temeljca koji ste pripremili dan ranije.

Petak

Ostatke mesa od pileta ispržite u woku s povrćem i jajima, pa tom sočnom smjesom napunite lagano tostirane tortilje. Dobar tek!

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK