Imaš vijest?
Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?
PODIJELI S NAMA!Funkcionira u svako doba dana
Probajte smoothie od batata, pun je zdravih masnoća i proteina
Smoothie od batata možda ne zvuči kao prva ideja ujutro, ali ga probate, zapitate se što vam je toliko dugo trebalo. Pun proteina, složenih ugljikohidrata, zdravih masnoća i začina koji dižu aromu, funkcionira i kao doručak i kao popodnevni snack.
Recept za smoothie od batata, koji spaja batat i bananu, grčki jogurt i bademov maslac, datulje i začine te uz to hladi i osvježava bez osjećaja težine. Batat ide u blender kuhan, narezan na kockice i zamrznut, što smanjuje potrebu za dodatnim ledom, a teksturu čini gustom i kremastom. Olakšat ćete si život ako ga pripremite unaprijed i u većim količinama jer će ovaj smoothie sigurno postati konstanta na vašem meniju. Recept je u nastavku...
SASTOJCI
zamrznuti kuhani batat – 1 šalica
banana – 1 kom
bademovo mlijeko – 0,50 šalica
grčki jogurt – 0,50 šalica
bademov maslac – 1 žlica
datulje – 2 kom
ekstrakt vanilije – 1 žličica
cimet – 0,50 žličica
muškatni oraščić – 0,12 žličice
klinčić u prahu – 0,12 žličice
POSTUPAK
U blender stavite smrznute kockice batata, bananu, bademovo mlijeko, grčki jogurt, bademov maslac, datulje, ekstrakt vanilije, cimet, muškatni oraščić i klinčić. Miksajte na najjačoj brzini 1 do 2 minute, dok smjesa ne postane potpuno glatka. Ako je pregusto, dodajte još malo bademova mlijeka. Ulijte u čašu od 450 ml i popijte odmah.