Idući vikend pomičemo satove unatrag, no duže spavanje nije nužno bolje

Dodatnih 60 minuta sna kod zimskog računanja vremena neće pomoći svima. Nekima će pomicanje sata u noći na nedjelju donijeti zdravstvene tegobe. Kazaljke se s tri sata pomiču na dva. Stariji ljudi i djeca teže će promijeniti dosadašnju uhodanu rutinu, pogotovo jer će već u 17 sati pasti mrak. 
Mnogi će stručnjaci to povezati sa simptomima poput bezvoljnosti, lošeg raspoloženja i gubitkom interesa za rad, kao i pojačanom željom za slatkim namirnicama. Danski stručnjaci su ustanovili da zbog manjka dnevne svjetlosti raste pojavnost depresije u zimskim mjesecima za 11 posto, kao i rizik od moždanog udara, piše 24sata.

Manje danjeg svjetla donosi i nedostatak vitamina D u organizmu pa je preporuka prilagoditi jelovnik i jesti više namirnica poput ribe, goveđe jetre, žumanjka, sira i mliječnih proizvoda, kvasca i gljiva.
Kako biste premostili negativnu stranu ove promjene, preporuka stručnjaka je da barem tjedan dana zadržite postojeći ritam postupno se navikavajući na promjenu.
Poželjno je izbjegavati stvari koje nam stvaraju nelagodu i nervozu te smanjiti razinu stresa. Također, bilo bi dobro uvesti polaganiji životni ritam.