Imaš vijest?
Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?
PODIJELI S NAMA!
Stručnjak za prehranu i poznati liječnik Michael Mosley naveo je pet skupina namirnica koje bi, prema njegovu mišljenju, trebalo redovito uključivati u prehranu ako želite smršavjeti i postići vidljive rezultate.
Stručnjak za prehranu i poznati liječnik Michael Mosley naveo je pet skupina namirnica koje bi, prema njegovu mišljenju, trebalo redovito uključivati u prehranu ako želite smršavjeti i postići vidljive rezultate. Kao prvi korak savjetuje da se masno meso zamijeni nemasnim varijantama poput piletine i ribe. Također preporučuje da se krumpir na tanjuru češće zamijeni povrćem, piše Story.
Prema njegovim savjetima, svi koji žele izgubiti kilograme trebali bi se okrenuti 'nemasnim proteinima', ribi, puretini, pilećim prsima i tofu siru, jer sadrže malo zasićenih masnoća, a bogati su vitaminom B12.
'Prehrana bogata nemasnim proteinima ima brojne zdravstvene prednosti: smanjuje glad, snižava krvni tlak, pomaže u kontroli tjelesne težine, poboljšava mišićnu masu i snagu te smanjuje rizik od osteoporoze jer su nemasni proteini izvrsni za zdravlje kostiju', kaže dr. Mosley.