Imaš vijest?
Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?
PODIJELI S NAMA!Otkrila i kako
Antonija Blaće oduševila svojom novom linijom: 'One prve izgubljene kile, kad ti treba malo pohvale, nitko ne vidi'
Posljednjom objavom na Instagramu popularna RTL-ova voditeljica Šibenčanka Antonija Blaće (46) privukla je brojne komplimente na račun svog izgleda.
Kako je priznala svojoj zajednici obožavatelja, s vježbanjem je počela još prije godinu dana, a promjena prehrane i učestalija tjelovježba učinile su svoje.
Za Net.hr, Antonija je otkrila kako je izgubila kilograme, kako izgleda njezina prehrana danas, ali i o kojem je minusu na vagi riječ.
Na Instagramu ste rekli da ste promijenili prehranu: što ste izbacili i kako koncipirate svoje obroke kroz dan?
Ma malo sam se korigirala. Uvijek isto. Ne mogu vam reći "izbaci to i to" i dogodit će se magija. Nema toga. Unos i potrošnja kalorija su ključ. I, naravno, unos proteina. Moja prehrana kad gubim kilograme je uvijek ista: kalorijski deficit i malo naglašenija proteinska prehrana. Pazim na unos ugljikohidrata, masti.
Vjerujte mi, da postoji čarobna formula, već bi ju ja pronašla. Dotad - mora se potrošiti više nego što uneseš. Čak i ako se netko odluči i za lijekove za mršavljenje i tad treba paziti na unos proteina da se kilogrami ne bi vraćali kad se "skinete" s lijeka.
Promjena na vama je itekako vidljiva - možete li nam se pohvaliti koliko ste kilograma izgubili?
Evo, sad sam na 13 kilograma. U više od godinu dana. Frustrirajuće je što tek sad svi primijete, a one prve izgubljene kilograme, kad ti treba malo pohvale - nitko ne vidi, ha-ha. Ali, to je logično, sad se svaka vidi. Već par mjeseci imam istu kilažu, ali sam dodatno korigirala prehranu i sad više radim na mišićima. Znači, mast se topi, mišić jača - kilaža ista, a sve je drugačije.
Vježbate li u teretani ili ste prihvatili neki poseban režim tjelovježbe?
Obožavam teretanu, zapravo vježbe snage i općenito bih to preporučila ženama. Žene se obično boje da će se "prenabildati", ali nema straha od toga. Iako zadnjih godinu i nešto u kontinuitetu idem na EMS treninge pod strujom u Speedfit i to mi je fenomenalno. Tko kaže da je to lagano, neka dođe i proba. Možete puno za izgradnju mišića napraviti sa ovakvim vježbanjem.
Također, nedavno sam probala i reformer pilates i to mi je fenomenalno. Zasad se držim najviše speedfita. Po meni je važno pronaći neki sistem koji će vam pasati i kojeg ćete se moći držati.
Cijeli intervju pročitajte ovdje.