SADA ČITATE
Life Wellness centar ove jeseni kreće s novim grupnim programima!
          OBJAVA: 25.08.2017, 10:02h   •   IZMJENA: 25.08.2017, 10:26h   komentara   •     ISPIŠI

Vježbom do savršenog zdravlja i forme

Life Wellness centar ove jeseni kreće s novim grupnim programima!


  Promo Life Wellness centar ove jeseni kreće s novim grupnim programima!
PIŠE ŠibenikIN Promo
25.08.2017, 10:02h

S listopadom dolaze i novi izazovi za sve one koji žele krenuti na kvalitetan trening. Life Wellness centar poziva sve zainteresirane da se prijave na jedan ili više grupnih programa kojih je za novu sezonu vježbanja i više nego dovoljno. Zasigurno će se naći barem jedan za svakog pojedinca željnog dobrog treninga, savjeta i druženja u idealnoj atmosferi na Šubićevcu.

 

SFG (StrongFirst Guerilla) – nauka o girjama

Saznajte kako koristiti Kettlebell na pravi način, kako se posvetiti svakom detalju i dovesti svoju tehniku do zavidne razine po najvećim svjetskim standardima StrongFirst škole. Polaznici će naučiti osnovne pokrete, tehniku umjetnosti disanja te kako dobiti snagu i čvrstoću.

- Kettlebell je odličan alat za treniranje, no da bi ga koristili morate naučiti kako ga koristiti sigurno, učinkovito i djelotvorno – poručuju iz Life centra.

Trening pruža vrijednu edukaciju za sve ljude svih razina koji žele poboljšati svoj trening,

Edukacija se zasniva na najvećim standardima snage, vještine pokreta i treniranja.

Naučit ćete pravilni čučanj, swing (počevši s deadlift), snatch, tursko dizanje, vojni press i mnoge druge vježbe.

 

Hard Body

Baziran je na najnovijim spoznajama funkcionalnog treninga i traje samo 45 do 50 minuta, tri puta tjedno.

Cilj Hard Body sustava je da vas dovede do forme života i učini maksimalno funkcionalnima, što znači da ćete osjetiti nevjerojatnu lakoću u vlastitom tijelu, bez obzira na dob!

- Dobiti ćete na snazi i kondiciji, ravnoteži, brzini i koordinaciji. Maksimalno ćemo sagorjeti višak kilograma te dobiti na kvalitetnoj mišićnoj masi i definiciji – dodaju iz Lifea.

Hard Body sustav provodi se pomoću tri najmoćnija trenažera, a to su: kettlebell ili girja, suspenzijski trenažer (trx) te naše vlastito tijelo, tzv. bodyweight vježbe. Proći ćete i savladati preko 300 različitih, originalnih i opako učinkovitih vježbi.

 

Life Mix

Life Mix trening se sastoji od nekoliko dijelova: zagrijavanja, faze opterećenja i hlađenja. Zagrijavanje pomaže podizanju radne temperature i omogućuje prijelaz u fazu opterećenja gdje je cilj opteretiti sustav do prikladnih (određenih) razina. Hlađenje omogućuje povratak na razine koje je osoba imala prije početka aktivnosti.

- Radi se o vrsti treninga koja obuhvaća manje kilaže, a veliki broj ponavljanja i svaki trening obuhvaća rad na svim mišićnim skupinama. Rekviziti koji se koriste na ovoj vrsti treninga su: steperi, bučice, pilates mini ball, bands, šipke sa utezima, pijesak za noge i drugi - naglašavaju iz Life centra.

 

HIIT (High Intensity Interval Training)

Podrazumijeva dvije krajnosti, maksimalni intenzitet aktivnosti te vrlo laganu aktivnost ili potpuni odmor. Navedene dvije krajnosti izmjenjuju se u fiksnim intervalima. Vrlo je važno da u periodu visokog intenziteta aktivnosti izvodite pravilne pokrete bez obzira o kojoj se vrsti vježbe radi, kako ne bi došlo do ozljeda.

Takvom vrstom treninga potrošnja kalorija je vrlo intenzivna. Tijelo troši kalorije i u periodu od 24 sata nakon treninga, što utječe na sagorijevanje masnoća u tijelu. S obzirom na to kako je riječ o treningu koji se može izvoditi i bez rekvizita, odličan saveznik u ovakvoj vrsti treninga su bodyweight (snaga vlastitog tijela) vježbe. HIIT vrstom treninga postići ćete fat burning efekt istodobno čuvajući teško stečeni mišić.

- Trenirat će se moći od jedan do pet puta tjedno, uz mogućnost kombiniranja više programa zajedno (Hard Body, StrongFirst Guerilla, kružni trening i HIIT međusobno) te programe pilatesa (medicinska gimnastika i pilates međusobno) - dodaju iz Lifea.

Svi zainteresirani mogu se predbilježiti na treninge već od danas osobnim dolaskom u Life Wellness centar ili pozivom na telefon 022 200 716.

Raspored održavanja treninga bit će poznat kroz nekoliko dana, a za sve ostale informacije slobodno nazovite na telefonski broj Lifea.

Odaberite sebi najidealniju opciju i trk na trening!

SPONZORIRANI ČLANAK 

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK