SADA ČITATE
Ako imate višak kilograma, prestanite se ljutiti i biti bijesni
KLJUČNE RIJEČI
ljutnja
bijes
kilogrami
          OBJAVA: 19.06.2019, 18:51h   •   IZMJENA: 19.06.2019, 18:55h   komentara   •     ISPIŠI

Mršavite dobrim raspoloženjem

Ako imate višak kilograma, prestanite se ljutiti i biti bijesni


  Ilustracija/Pixabay Ako imate višak kilograma, prestanite se ljutiti i biti bijesni
PIŠE ŠibenikIN
19.06.2019, 18:51h

Utjecaj ljutnje na nas može biti vrlo ozbiljan, a jedna od nuspojava je povećanje težine.

 

 

 

Bijes se ne očituje samo u našem emocionalnom stanju, već i u kemijskim procesima u tijelu. Kad se naljutimo, oslobađa se adrenalin koji služi za to da nas pripremi za "borbu ili bijeg". A kad se aktivira, uzrokuje tjeskobu. Zbog protoka krvi iz unutarnjih organa u mišiće, ne možemo osjećati glad dok smo ljuti. Ali to kratko traje.

Nakon što se razina adrenalina smanji, osjećamo potrebu da nadoknadimo izgubljenu energiju i počnemo žudjeti za hranom. Tada često jedemo ono što za nas nije dobro, što će nam kratkoročno donijeti radost i utjehu, ali i naškoditi našem tijelu.

Pokušajte se ne nositi sa stresom tako da jedete. Pratite svoju prehranu i prestanite jesti čim shvatite da ste puni. To će vam pomoći da spriječite dobivanje na težini.

Anksioznost povećava stres, pa nam raste razina hormona kortizola u organizmu. Osim što je štetan za srce i krvni tlak, stres utječe i na težinu. Kortizol pretvara šećer u masti pa kao rezultat dobivamo na težini. Ujedno se stvaraju masnoće koje mogu biti štetne za zdravlje.

Izbacite negativne emocije tako da odete u teretanu, vježbate ili prošetate parkom. To će vam pomoći da promijenite raspoloženje i stanje uma.

Stres dovodi i do problema sa spavanjem, a kad ne spavamo dovoljno, nemamo ni energije pa ćemo ju često pokušati brzo nadoknaditi ugljikohidratima iz slatkih napitaka, slatkiša i drugih nezdravih namirnica.

 Problem sa otežanim spavanjem zbog stresa riješite tako da pronađite način kako da vratite sklad u život. To može biti čitanje, druženje s prijateljima, obavljanje omiljenih aktivnosti ili nešto drugo što vam donosi zadovoljstvo i mir, savjetuje 24sata.

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK