OBJAVA: 20.09.2019, 16:01h   •   IZMJENA: 20.09.2019, 16:01h   komentara   •     ISPIŠI

Postoji i rješenje

Ako ste uzrujani, nemojte se smirivati - bit će vam još gore


  Ilustracija Ako ste uzrujani, nemojte se smirivati - bit će vam još gore
PIŠE 24sata
20.09.2019, 16:01h

Prisjetite se kada ste posljednji put osjetili val tjeskobe nekoliko minuta prije prezentacije koju ste održali, važnog sastanka ili razgovora. Prva rečenica koju ljudi tada kažu sami sebi, većinom je: 'Prestani se uzbuđivati i smiri se'.

 

 

 

No prema profesorici s Harvard Business School, dr. Alison Wood Brooks, to je potpuno pogrešno. Istraživanje koje je provela, pokazuje da je prijelaz iz anksioznosti, negativnog stanja velike uzbuđenosti k mirnom, pozitivnom stanju niskog uzbuđenja, izuzetno težak i kontraproduktivan, prenose 24sata.

To je teško jer tjeskoba izaziva preveliko uzbuđenje. Otkucaji srca rastu, disanje se ubrzava i oslobađa se hormon koji nas drži budnima i aktivnima. Ističe kako je to kontraproduktivno iz dva razloga. Prvi je, da bismo zahtjevnu situaciju odradili kako treba, moramo biti u stanju velikog uzbuđenja i aktivnosti.

- Kada se ljudi pokušavaju oduprijeti tom stanju, može doći do osjećaja anksioznosti zbog anksioznosti, što nas čini anksioznijima. To je fenomen petlje - objašnjava stručnjakinja.

No što je onda alternativa? Wood Brooks savjetuje da se prebacite iz tjeskobe na uzbuđenje. Puno je lakše i produktivnije, jer tjeskobu i uzbuđenje psiholozi nazivaju emocijama 'buđenja', zbog stanja visoke aktivacije.

- Anksioznost vas potiče da razmišljate kako ćete stati na pozornicu i sve će krenuti po zlu. Uzbuđenje, s druge strane, uključuje isto fiziološko stanje s drugačijom pričom. Naime, scenarij u glavi izgleda pozitivnije pa je veća vjerojatnost da će se nešto dobro i dogoditi - kaže dr. Wood Brooks.

Kaže da bi ljudi trebali drugačije razmišljati i ne gledati na situaciju kao prijetnju, već kao mogućnost.

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK