Imaš vijest?
Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?
PODIJELI S NAMA!Vrhunac toplinskog vala
Oprezno s ventilatorima: Evo kada njihovo korištenje može postati opasno
Borba za rashlađivanjem prostora u punom je jeku. Mnogima je prvi instinkt uključiti ventilator. No, čak i najbolji ventilatori pomažu samo do određene točke, nakon koje mogu postati ne samo beskorisni, već i opasni, piše The Telegraph.
Britanska Agencija za zdravstvenu sigurnost (UKHSA) navodi: "Mehanički ventilatori mogu se koristiti za pojačavanje strujanja zraka ako su temperature ispod 35°C. Iznad te temperature, ventilatori možda neće spriječiti bolesti uzrokovane vrućinom i mogli bi pogoršati dehidraciju."
Slične smjernice izdaje i Nacionalna zdravstvena služba (NHS), koja kaže da "električni ventilatori mogu pomoći ako je temperatura ispod 35 stupnjeva". Pri ekstremnim vrućinama, električni ventilator riskira samo potiskivanje vrućeg zraka po prostoriji.
S obzirom na to da je Meteorološki ured izdao crvena i narančasta upozorenja za ekstremne vrućine, stručnjaci su ponudili detaljnije savjete o tome kako najbolje rashladiti dom.
Zadržite toplinu izvan doma
Održavanje unutrašnjosti doma hladnom prvi je korak prema uspjehu. Sophie Wells, glasnogovornica Meteorološkog ureda, preporučuje da se "zatvore sve rolete i zavjese na prozorima koji su okrenuti prema suncu te da se vrata i prozori drže zatvorenima tijekom najtoplijeg dijela dana".
Zatvaranje roleta i prozora pomoći će da unutarnji prostori ostanu hladniji od vanjskih jer se topli zrak zadržava vani, a sunce ne može tako lako zagrijati prostorije.
Smanjite nepotrebne izvore topline
Tijekom najtoplijeg dijela dana, između 11 i 15 sati, najbolje je ostati u zatvorenom prostoru. UKHSA savjetuje: "Električnu rasvjetu treba svesti na minimum, a uređaje ne ostavljati u stanju pripravnosti jer i to stvara toplinu." Ako ipak morate izaći, ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje, nositi šešir i laganu odjeću.
Hidratacija je ključna za dobar san
Poteškoće sa spavanjem jedan su od ključnih problema s kojima se suočavamo tijekom visokih temperatura. Prema znanstvenici za spavanje dr. Sophie Bostock, pad naše tjelesne temperature navečer pomaže tijelu da se pripremi za san. Taj je ciklus poremećen na temperaturama iznad 25°C, zbog čega je odmor teže postići i manje je okrepljujuć.
Osim što preporučuje održavanje spavaće sobe hladnom, dr. Bostock savjetuje i održavanje hidratacije tijekom cijelog dana, što potiče znojenje koje hladi tijelo. Jedenje također podiže tjelesnu temperaturu, stoga pokušajte večerati najmanje dva sata prije spavanja.
Smjernice NHS-a preporučuju: "Jedite hladnu hranu i redovito pijte hladne napitke. Unosite dodatne količine tekućine, ali izbjegavajte alkohol, kofein i vruće napitke. Tuširajte se hladnom vodom ili stavljajte hladne obloge na kožu ili odjeću."