SADA ČITATE
Ovo su znakovi koji pokazuju da ne pijete dovoljno vode
KLJUČNE RIJEČI
voda
          OBJAVA: 01.07.2020, 17:38h   •   IZMJENA: 01.07.2020, 17:32h   komentara   •     ISPIŠI

Hidratizirajte se

Ovo su znakovi koji pokazuju da ne pijete dovoljno vode


  Ilustracija/ŠibenikIN Ovo su znakovi koji pokazuju da ne pijete dovoljno vode
PIŠE ŠibenikIN
01.07.2020, 17:38h

Svi znamo koliko je voda važna. Redovito pijenje vode ima brojne prednosti, a održavanje bubrega zdravima, ali i kože te mozga i probavnog sustava samo su neke od njih.

 

 

 

Tijekom ljetnih mjeseci, kad su temperature više, voda je posebno važna, a ako je ne unosite u dovoljnim količinama, tijelo će vam to jasno ukazati.

"Ljeti tijelo znojenjem i disanjem gubi više tekućine i povećava se rizik od dehidracije. Najčešći pokazatelj nedostatka vode je žeđ, a mogu se pojaviti i glavobolja, umor, suha usta i mučnine", kaže dr. Keith Grimes za Metro.

Znakovi koji ukazuju da unosite premalo vode su:

žeđ
glavobolja
mokraća tamno žute boje ili jakog mirisa
vrtoglavice
mučnine
suha usta
suha koža
loš zadah
umor
problemi s koncentracijom
rijetko mokrenje

Gore navedeni simptomi ukazuju na blagu dehidraciju, no kod teških je potrebno obratiti se liječniku. To učinite ako imate slab puls, napadaje, niste cijeli dan mokrili, loše vam je kad ustanete ili ste zbunjeni i dekoncentrirani. Poseban oprez potreban je među djecom i starijom populacijom te sportašima jer je kod njih rizik od dehidracije veći, prenosi Index.

Također, ako ste dehidrirani, nemojte popiti naglo veliku količinu vode, već uzimajte češće manje gutljaje, prenosi N1.

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK