Oglas

Imaš vijest?

Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?

PODIJELI S NAMA!

Ružan za vidjeti

Pet vježbi za uklanjanje podbratka

Ilustracija/Unsplash

ŠibenikIN

16.09.2021 @ 16:36

Dodajte ŠibenikIN u omiljeni Google izvor

Podbradak je višak sala koji se nakuplja ispod brade i ne pogađa samo pretile. On se može pojaviti zbog genetike ili opuštene kože koja je rezultat starenja. Podbradak mogu imati svi, a često može biti rezultat sjedilčkog život, debljanja, starenja i slično.

Oglas

Kako biste se riješili podbratka morate imati uravnoteženu prehranu, vježbati i održavati zdravu kilažu. Osim toga, postoje neke vježbe koje mogu pomoći pri uklanjanju podbratka i dobivanju isklesane vilice, prenosi N1.

Prva vježba

Napravite izraz lica ko da imitirate ribu. Uvucite obraze i držite ih tako 30 sekundi. To ponovite 10 do 15 puta.

Druga vježba

Nagnite glavu unazad. Gledajte prema stropu i donji vilicu rastegnite koliko god možete. I ovo držite 30 sekundi i ponovite 5 do 6 puta.

Treća vježba

Oglas

Istegnite jezik koliko god možete. Probajte ga dići prema nosu. Držite najmanje 10 sekudi i ponovite 5 do 6 puta.

Četvrta vježba

Glavu nagnite nazad i gledajte prema stropu. Jezik pritisnite uz nepce i držite 10 sekundi. Ponovite 5 do 6 puta.

Oglas

Peta vježba

Ispod brade stavite loptu veličine 22 do 25 centimetara i bradom pritišćite loptu. Isprobajte razne pokrete kako biste osjetili istezanje u bradi i donjoj čeljusti. Ponovite najmanje 20 puta dnevno, piše Pinkvilla.

Podijeli

Oglas

Najnovije vijesti

1

2

3

4

5

6

VIŠE

Oglas

Osmrtnice
Kalendar događanja
Radovi u tijeku
Poslovni adresar

Oglas