Razbudite se hranom: Ove namirnice pomažu kada se javi umor na poslu

Na prvom mjestu popisa namirnica koje razbuđuju našla se, očekivano, kava koja će brzo aktivirati moždane vijuge. Ipak, njezin učinak je kratkotrajan, a može izazvati i tjeskobu. Ako to želite izbjeći, ili jednostavno niste veliki ljubitelj, možete posegnuti za nekom od sljedećih namirnica:

1. Riba

Smanjit će krvni tlak, a redovita konzumacija može smanjiti rizik od Alzheimera i artritisa. Osim toga, omega-3 masne kiseline potiču rad mozga kao i njegovu memoriju.

2. Orašasti plodovi

Najbolji izbor su bademi koji poboljšavaju općenito zdravlje, ali ono najvažnije na poslu - koncentraciju. Naravno, i drugi plodovi poput oraha i lješnjaka su odlični.

3. Bobičasto voće

Poznato je da odlično djeluje na krvotok i općenito zdravlje organizma, ali jeste li znali da bobičasto voće ima veliku ulogu u dobroj memoriji mozga? Mnoga istraživanja su to potvrdila, a kao najbolji izbor navode borovnice, prenosi Večernji list.

4. Soja

Proizvodi od soje sadrže visoku razinu triptofana i serotonina koji su izravno povezani s poboljšanom funkcijom i fokusom mozga. Uvrstite ih u jelovnik barem dva puta tjedno.