SADA ČITATE
Ovako ćete sačuvati bistar mozak
KLJUČNE RIJEČI
mozak
          OBJAVA: 25.04.2013, 18:32h   •   IZMJENA: 25.04.2013, 18:32h   komentara   •     ISPIŠI

Tako se to radi

Ovako ćete sačuvati bistar mozak


  freedigitalphotos.net Ovako ćete sačuvati bistar mozak
PIŠE Š.I.
25.04.2013, 18:32h
IZVOR: magazin.net.hr

Alzheimerova bolest je najčešći oblik demencije, širom svijeta od svih oblika demencije na ovaj otpada između 50 i 80 posto svih slučajeva.

 

 

 

Istraživači se nadaju pronalasku lijeka, ali ponekad je prevencija najbolji pristup. Postoje neke vrlo jednostavne stvari koje možete učiniti kako bi spriječili razvoj Alzheimerove bolesti:


Dodajte cimet u svoj način ishrane

- dugotrajno uzimanje ovog začina (žličica na dan) blokira proizvodnju proteina u mozgu koji dovode do nastanka Alzheimerove bolesti.


Pijte sok od jabuke

- ova navika pojačava proizvodnju kemijskih spojeva u mozgu koji djeluju povoljno na učenje, pamćenje, raspoloženje i pokretnost mišića.


Popijte kavu

- ona djeluje kao protuupalna tvar koja može blokirati nakupljanje kolesterola u mozgu. Jedna velika studija pokazala je da su muškarci i žene koji su pili tri do pet šalica kave dnevno smanjili šanse za razvoj demencije za 65 posto.


Družite se više

- studije pokazuju da društveni život može poboljšati vaše kognitivne sposobnosti.


Zaštitite svoj vid

- oči su dobar pokazatelj koliko mozak dobro funkcionira. Sačuvate li dobar vid možete smanjiti rizik od demencije za 63 posto.


Meditirajte

- to će sniziti krvni tlak i smanjiti stres, te povećati protok krvi u mozgu. Znanstvenici vjeruju da nam duboko razmišljanje o duhovnim stvarima pomaže zadržati mentalnu oštrinu.


Mediteranska prehrana

- prehrana bogata zelenjem, ribom, voćem, orašastim plodovima i umjerenim količinama crnog vina može prepoloviti rizik od demencije.

IZVOR Magazin.hr / Foxnews.com
 

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK