Imaš vijest?
Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?
PODIJELI S NAMA!Najnezdraviji položaj za spavanje?
Bol u prsima nije uvijek srce: Krivac može biti način na koji spavate
Iako mnogima djeluje kao najudobniji položaj za spavanje, spavanje na trbuhu moglo bi imati ozbiljne posljedice za zdravlje. Liječnik upozorava da taj položaj može izazvati kostohondritis – bolno stanje prsnog koša koje često nalikuje simptomima srčanog udara.
Liječnik Suraj Kukadia upozorio je putem društvenih mreža da spavanje na trbuhu može povećati rizik od razvoja kostohondritisa, upale hrskavice koja povezuje rebra s prsnom kosti.
U videu objavljenom na TikToku liječnik je reagirao na iskustvo influencerice koja je završila na hitnoj pomoći zbog jakih bolova u prsima, a liječnici su joj dijagnosticirali upravo to stanje.
Bol koja podsjeća na srčani udar
Kostohondritis je upalno stanje prsnog koša koje može uzrokovati oštru i probadajuću bol, osobito pri dubokom disanju, okretanju tijela ili pritisku na prsa, prenosi Klik.
Prema riječima dr. Kukadije, naziv dolazi od riječi „kosto”, što znači rebro, i „hondros”, što označava hrskavicu.
„To jednostavno označava upalu”, objasnio je liječnik.
Bol se najčešće javlja na spoju rebara i prsne kosti, a stručnjaci upozoravaju kako simptomi ponekad mogu biti toliko intenzivni da nalikuju srčanom udaru.
Mayo Clinic navodi da je riječ o upali hrskavice koja povezuje rebra s prsnom kosti te da uzroci nisu uvijek potpuno jasni.
Zašto je problematično spavati na trbuhu?
Spavanje na trbuhu tijekom noći stvara dugotrajan pritisak na prsni koš i kralježnicu, što može dodatno nadražiti zglobove rebara i hrskavice.
„Ako tome dodamo loše držanje tijela i dizanje teških predmeta tijekom dana, dobivamo savršen recept za kostohondritis”, upozorio je dr. Kukadia.
Osim bolova u prsima, osobe koje spavaju na trbuhu često se bude s ukočenošću vrata, bolovima u leđima i osjećajem nelagode.
Postoji i dobra vijest
Iako stanje može biti neugodno i zastrašujuće, liječenje je u većini slučajeva relativno jednostavno.
Preporučuju se odmor, protuupalni lijekovi, lagano istezanje prsnog koša te izbjegavanje položaja koji stvaraju dodatni pritisak na prsa.
Stručnjaci savjetuju prelazak na spavanje na boku ili na leđima, jer ti položaji bolje održavaju prirodno poravnanje kralježnice i smanjuju opterećenje na tijelo.
Koji je najbolji položaj za spavanje?
Prema preporukama Sleep Foundation, najzdraviji položaji za spavanje su na boku ili na leđima.
Posebno se preporučuje spavanje na lijevom boku jer može pomoći kod refluksa kiseline, bolova u leđima i problema s apnejom.
S druge strane, spavanje na trbuhu ima i jednu prednost – može smanjiti hrkanje jer sprječava padanje jezika prema stražnjem dijelu grla i održava dišne puteve otvorenima.
Ipak, liječnici upozoravaju da dugoročno takav položaj može donijeti više štete nego koristi.