Nokte prema nekim istraživanjima grize čak 20 do 30 posto ljudi, piše Mind Body Green i premda nije riječ o životno štetnoj navici, kod nekih se javljaju određene posljedice, najčešće infekcije kože ili prijenos raznih virusa.

Prema psihologinji dr. Gauri Khurani, grizenje noktiju je umirujuće ponašanje, baš kao i čupanje kose i diranje kože.

- Tim je dijelovima tijela lako pristupiti, a rezultati općenito nisu lako vidljivi drugima - kaže ona, a ljudi to najčešće rade da se sami umire kad su gladni, kad im je dosadno, kad su frustrirani ili kad rade na nekim teškim zadacima."

Prema Khurani, grizenje noktiju često započne još u djetinjstvu, a neka istraživanja tvrde da bi moglo biti genetski.

- Kronično grizenje noktiju, koje se naziva i onihofagija, može oštetiti kožu oko noktiju i same nokte - kaže dermatologinja dr. Tiffany Jow Libby i dodaje kako također može povećati rizik od bakterijskih infekcija noktiju, pa su oni crveni, bolni i natečeni, a često zahtijevaju i antibiotsko liječenje.

- Uz to, ruke i nokti često su zaraženi raznim virusima i bakterijama koje grizenjem noktiju ili kože oko noktiju prenosimo u usta - dodala je, pa savjetuje nekoliko načina kako zaustaviti tu štetnu naviku:

1. Prepoznajte svoje okidače 

Kad pokušavamo prekinuti neku naviku, prvi je korak identificirati uzrok. Ako možete točno odrediti što kod vas uzrokuje grizenje noktiju, možete si lakše i pomoći tako da izbjegavate svoje okidače ili pronađete načine za upravljanje njima, kaže dr. Libby.

2. Neka vam ruke što češće budu zauzete 

Gotovo je nemoguće gristi nokte ako su vam ruke zauzete, pa dr. Khurana predlaže čitanje, pletenje, izradu rukotvorina, maženje kućnog ljubimca, razne kućanske zadatke i sve drugo što će ruke drati zaposlenima.

Cijeli članak pročitajte OVDJE.