SADA ČITATE
Imate li problema sa spavanjem? Kronična nesanica uz sve ostale probleme može uzrokovati i depresiju
KLJUČNE RIJEČI
nesanica
depresija
          OBJAVA: 23.10.2019, 19:40h   •   IZMJENA: 23.10.2019, 19:40h   komentara   •     ISPIŠI

Ima lijeka

Imate li problema sa spavanjem? Kronična nesanica uz sve ostale probleme može uzrokovati i depresiju


  ilustracija/Pixabay Imate li problema sa spavanjem? Kronična nesanica uz sve ostale probleme može uzrokovati i depresiju
PIŠE Hina
23.10.2019, 19:40h

Kronična nesanica može u ekstremnim slučajevima uzrokovati depresiju, upozoravaju stručnjaci.

 

 

 

"Ljudi koji pate od nesanice mogu se danju osjećati slabo, malodušno i bespomoćno pred svojim problemom koji ih čeka navečer, a često postanu povučeni i napeti", kaže dr. Ulrich Voderholzer, specijalist psihosomatike i psihoterapije. 

Sve su to rizični faktori za razvoj depresije, naglašava. 

Stručnjaci nesanicu definiraju kao teškoće kod usnivanja, spavanja ili ponovnog usnivanja nakon ranog buđenja najmanje tri noći tjedno u najmanje mjesec dana. 

Nevolja kod depresije je što nesanica pogoršava depresiju i obrnuto i katkada kronična nesanica može pridonijeti nastanku depresije ako već njome nije uzrokovana. Kod ljudi koji pate od tjeskobnih poremećaja ili onih koji su trenutno pod jakim stresom češće su poteškoće usnivanja ili često buđenje noću i ponovno usnivanje.

Problem se smatra kroničnim ako potraje mjesece ili čak godine. 

Prvi je lijek higijena spavanja, naglašava Voderholzer, što prije svega znači održavanje redovitog rasporeda spavanja. 

Važno je i da okolina u kojoj spavate bude ugodna i opuštajuća. 

"Ti su savjeti vrlo učinkoviti ako se ustrajno primjenjuju, najmanje tjedan ili dva", kaže Volderholzer. "Većini ljudi to pomogne da bolje spavaju", dodaje. 

Onima kojima to ne pomogne na raspolaganju su psihoterapija i lijekovi. 

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK