SADA ČITATE
Koraci gore, kile dolje: Deset trikova uz koje su šetnje zabavnije, a rezultati bolji
KLJUČNE RIJEČI
šetnja
          OBJAVA: 27.11.2020, 16:29h   •   IZMJENA: 27.11.2020, 16:29h   komentara   •     ISPIŠI

Isprobajte...

Koraci gore, kile dolje: Deset trikova uz koje su šetnje zabavnije, a rezultati bolji


  Ilustracija/Unsplash Koraci gore, kile dolje: Deset trikova uz koje su šetnje zabavnije, a rezultati bolji
PIŠE ŠibenikIN
27.11.2020, 16:29h

O prednostima hodanja za zdravlje, ali i za liniju pisali smo puno puta.

 

 

 

Ipak, koliko god hodanje bilo jednostavno, nije se uvijek lako pronaći motivaciju za izlazak u šetnju. Problem se često poveća u hladnijem periodu godine kada su dani kratki, a temperature niske pa se lakše zavući pod dekicu nego se zaputiti u šetnju.

Ipak, postoje načini, mali trikovi koji vam mogu pomoći da ne odustanete, odnosno da odradite zacrtanih pet, deset ili više kilometra. Redovita aktivnost donijeti će i bolje rezultate.

1. Pronađite društvo

Ako obično hodate sami, da vam šetnja ne bi dosadila barem povremeno povedite društvo. To može biti vaš partner ili partnerica, kućni ljubimac, prijatelj, prijateljica... Bilo tko s kim ćete uživati u ugodnom razgovoru koji će vam poslužiti kao izvrsna motivacija za nastavak aktivnosti, piše portal Zadovoljna.hr

2. Slušajte glazbu/podcaste/audio knjige

Ako ste ipak tip koji uživa u solo šetnjama, ponekad tišinu možete razbiti omiljenom glazbom, zanimljivim podcastima ili audio knjigama. Naravno, glazbu i sve drugo što odlupite slušati ne slušajte preglasno kako biste mogli pratiti što se događa oko vs, posebno ako šetate dijelovima na kojima se odvija promet.

3. Odaberite lijepu rutu

Proučite lokacije u blizini vašeg doma i za šetnju birajte lijepe i zanimljive rute. To ovisno o vašem mjestu stanovanja mogu biti šetnje oko jezera, uz rijeku, kroz šumu, lijepe ulice... Lijepe rute također su odlična motivacija jer ćete osim u šetnji uživati i u predivnim prizorima.

4. Lovite rekord na određenoj ruti/zadajte si cilj

Ako imate omilljenu lokaciju za šetnju, da vam ne bi dosadila zadajte si cilj da je kroz određeno vrijeme prolazite brže nego trenutno. Primjerice zadajte si cilj da u mjesec dana skratite potrebno vrijeme za prolazak rute za pet minuta. Svaki pomak veseli, a vi ćete imati odličnu motivaciju za svaki novi izlazak u šetnju..

5. Pratite broj koraka (i prijeđenih kilometara)

Većina mobitela u današnje vrijeme ima opciju praćenja broja koraka, a tu su i pametni satovi i ostala pomagala. I tu si možete zadati cilj, primjerice često spominjanih deset tisuća koraka zbog čega nećete odustati od šetnje dok ih ne prijeđete.

Cijeli članak pročitajte OVDJE

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK