Imaš vijest?
Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?
PODIJELI S NAMA!Tijelo pamti
Mamurluk dan poslije može biti gori nego što mislite, evo što pomaže
Mamurluk je česta posljedica konzumacije alkohola, a osim glavobolje mogu ga pratiti mučnina, umor, dehidracija i osjetljivost na svjetlo. Iako ne postoji trenutačno rješenje, pravilna hidratacija, odmor i lagana prehrana mogu značajno pomoći u oporavku organizma.
Mamurluk se najčešće javlja nakon večeri u kojoj je konzumirana veća količina alkohola, no simptomi se mogu pojaviti i kod onih koji su pili znatno manje. Riječ je o reakciji organizma na pad razine alkohola u krvi, ali i na dehidraciju te poremećaj sna koji alkohol uzrokuje. Stručnjaci objašnjavaju kako alkohol utječe na hormone koji reguliraju biološki ritam, zbog čega se osobe nakon konzumacije često bude iscrpljene, dezorijentirane i bez energije, prenosi N1.
Intenzitet simptoma razlikuje se od osobe do osobe, a na njega utječu metabolizam, količina alkohola i opće zdravstveno stanje. Mamurluk se najčešće očituje kroz glavobolju, mučninu, osjećaj slabosti, ubrzan rad srca i osjetljivost na vanjske podražaje. Kod nekih osoba može potrajati i do 24 sata, što znatno otežava svakodnevne aktivnosti.
Iako ne postoji univerzalni lijek koji trenutačno uklanja mamurluk, postoje načini kako ublažiti njegove posljedice. Nadoknada tekućine ključna je za oporavak, jer alkohol uzrokuje dehidraciju organizma. Voda, prirodni sokovi i napici s elektrolitima mogu pomoći u vraćanju ravnoteže. Lagana hrana, poput juhe, također može biti korisna jer organizmu osigurava potrebne minerale i energiju.
Odmor je jedan od najvažnijih koraka u oporavku, budući da tijelu treba vrijeme da se regenerira i razgradi ostatke alkohola. Tablete protiv bolova mogu ublažiti glavobolju, ali ih treba koristiti oprezno kako ne bi dodatno opteretile želudac.
Stručnjaci naglašavaju kako je najbolji način borbe protiv mamurluka prevencija. Konzumacija hrane prije alkohola, umjerenost i dovoljan unos vode tijekom večeri mogu znatno smanjiti rizik od pojave simptoma. Ipak, kada se mamurluk pojavi, najvažnije je dati tijelu vrijeme da se oporavi, jer upravo vrijeme ostaje najpouzdaniji saveznik u njegovu ublažavanju.