OBJAVA: 21.01.2013, 20:44h   •   IZMJENA: 21.01.2013, 20:44h   komentara   •     ISPIŠI

Nije sve u glavi

Manjak ovih vitamina podmuklo izaziva depresiju


PIŠE Šibenik IN
21.01.2013, 20:44h
IZVOR: net.hr

Na pojavu tjeskobe i depresije može utjecati i kronični nedostatak antioksidansa u prehrani. Hrana bogata vitaminima E, A i C, te omega-3 masnim kiselinama dokazano popravlja raspoloženje, piše Net.hr

 

 

 

Istraživanje provedeno u privatnoj psihijatrijskoj bolnici u Indiji i objavljeno u časopisu Indian Journal of Psychiatry provedeno je na 80 ispitanika u dobi od 20 do 60 godina koji su liječeni zbog tjeskobe ili depresije.

Liječnici su ustanovili da je kod svih pacijenata smanjena razina vitamina A, E i C u odnosu na kontrolnu grupu (zdravi ispitanici). Nakon šest tjedana uzimanja dodataka prehrani, u ispitanika je uočena rjeđa pojava tjeskobe i depresije, te povećana razina vitamina u krvi (osim vitamina E u depresivnih ispitanika).

Zaključili su da antioksidansi u obliku dodataka prehrani mogu biti korisna pomoćna terapija kod osoba s tjeskobom i depresijom uzrokovanom stresom.

Vitamin E naći ćete u biljnim uljima, pšeničnim klicama, kikirikiju, lješnjacima, orasima, tamnozelenom lisnatom povrću, plodovima mora, iznutricama, jajima i avokadu.  

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK