SADA ČITATE
Nekoliko trikova da se u brzinskom roku riješite stresa
          OBJAVA: 22.02.2014, 18:41h   •   IZMJENA: 22.02.2014, 18:49h   komentara   •     ISPIŠI

Pomozite sami sebi

Nekoliko trikova da se u brzinskom roku riješite stresa


  freedigitalphotos.net Nekoliko trikova da se u brzinskom roku riješite stresa
PIŠE Šibenik IN
22.02.2014, 18:41h
IZVOR: Net.hr

Stres uzrokovan pojačanom brigom u današnje vrijeme nije ništa neuobičajeno, ali vam može ozbiljno štetiti. Otkrivamo četiri načina koji će vam pomoći da ga se riješite u vrlo kratkom roku.

 

Zapišite svoje strahove

Napravite popis onoga što vas brine u ovom trenutku, a zatim ga maknite od sebe. Ovaj jednostavan potez zaustavlja opsesivni ciklus tjeskobe, tako da možete krenuti dalje, piše Net.hr

Budite aktivniji

Intenzivno i uporno vježbanje smanjuje stres, a samim tim i osjećaj zabrinutosti. Ubrzajte otkucaje srca na 20 do 30 minuta dnevno. Čak i brzo hodanje oko kvarta u kojem živite nakon posla računa se kao vježbanje. 

Sami sebi ste najbolji prijatelj

Kada vam se čini kako vam misli izmiču kontroli, recite sami sebi: 'Sve je u redu, ja sam borac. Napravit ću to i sve će se nekako srediti.' Takav razgovor sa samim sobom pomoći će da smanjite napetost. 
Slušajte glazbu

Glazba može djelovati umirujuće i skrenuti vaše misli na nešto pozitivno. Istraživanja su pokazala kako isto vrijedi i za neke druge stvari koje će zaokupiti vaša osjetila poput čitanja, kuhanja ili gledanja filmova. 

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK