SADA ČITATE
Od promjene vremena vas boli glava? Pijte vode i jedite zeleno
KLJUČNE RIJEČI
promjena vremena
          OBJAVA: 12.05.2020, 20:24h   •   IZMJENA: 12.05.2020, 20:24h   komentara   •     ISPIŠI

Većina ljudi osjeća tegobe

Od promjene vremena vas boli glava? Pijte vode i jedite zeleno


  Ilustracija/Unsplash Od promjene vremena vas boli glava? Pijte vode i jedite zeleno
PIŠE ŠibenikIN
12.05.2020, 20:24h

Ako se bez razloga osjećate umorno, razdražljivo ili vas boli glava, vjerojatno ste meteoropat, odnosno zdravstvene tegobe ili pogoršanja bolesti koje osjećate povezana su s promjenama vremena.

 

 

 

- Postoji određen broj ljudi koji reagiraju na promjenu temperature, vlažnosti i tlaka zraka. Tegobe su različite: od depresije, uznemirenosti i razdražljivosti do pogoršanja bolova u mišićima, pogoršanja migrene, poremećaja srčanog ritma ili promjene arterijskog tlaka - kaže dr. Tanja Pekez-Pavliško.

A nutricionistica Sandra Marić Bulat dodaje:

- Kod vremenskih promjena najvažnije je piti puno vode. Patite li od glavobolja, izbjegavajte prejako zasoljenu hranu, tvrde sireve i čokoladu jer je mogu pogoršati. Ljudi koji imaju problema s visokim krvnim tlakom lecitin je najbolji izbor, a i preporučuju se i niskomasni mliječni proizvodi. Kod bolova u zglobovima pokazalo se da pomažu brokula, karfiol i prokulice. Promjene zbog vremena osjećaju i zdravi i bolesni, piše portal 24sata.

- Promjenama vremena su osobito izložene neaktivne osobe, kronični i psihijatrijski bolesnici. Osobe osjetljive na promjenu tegobe počinju osjećati dan, dva prije promjene vremena, obično ciklone. S druge strane, oblačan dan s kišom opušta ljude - poručuje dr. Pekez-Pavliško.

Zato bi meteoropati trebali što više biti na otvorenome, bez obzira na vrijeme, kako bi se organizam lakše prilagođavao promjenama.

Ublažite posljedice

Od velike su pomoći zdrava i pravilna prehrana bogata voćem i povrćem, unos dovoljno vitamina i minerala, pijenje puno vode te dovoljno sna bez obzira na vrijeme, dobro je što više boraviti na otvorenom, kretati se što češće te se odjenuti u skladu s vremenom ljudi koji boluju od kroničnih bolesti moraju redovito uzimati propisane lijekove, a u slučaju ozbiljnijih simptoma poželjno je potražiti liječničku pomoć oni koji boluju od kroničnih bolesti ili meteoropati trebali bi redovito pratiti biometeorološke prognoze kako bi se na vrijeme pripremili.

Meteoropati bi trebali jesti hranu bogatu lecitinom

Manjak vitamina D u ljudi izaziva potištenost i umor. Za povećanje energije važni su ginseng i magnezij kojeg ima u orašastim plodovima te namirnice bogate lecitinom, a to su čokolada i jaja te treba jesti lisnato zeleno povrće, a izbjegavati unos šećera, savjetuje Marić Bulat.

Protiv toplih vjetrova bori se izlaskom na zrak

Na zdravlje osobito negativno utječu topli vjetrovi jer kod ljudi izazivaju nervozu, depresiju, ali i agresivnost.

Kad god možete, vježbajte jer ćete imati više energije

Poluoblačno vrijeme obično prate toplija fronta te južni vjetar, a s njim dolaze i tegobe poput glavobolja, nesanice ili iscrpljenosti.

- Zbog južine većina ljudi osjeća se strgano i nema energije, a upravo tu griješe. Trebali bi vježbati jer će poslije imati više energije - savjetuje Marić Bulat.

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK