SADA ČITATE
Pod stresom ste? Izbjegavajte kavu te grickajte krekere i med
          OBJAVA: 11.03.2020, 17:25h   •   IZMJENA: 11.03.2020, 17:31h   komentara   •     ISPIŠI

Zdravo je i opušta

Pod stresom ste? Izbjegavajte kavu te grickajte krekere i med


  ilustracija Pod stresom ste? Izbjegavajte kavu te grickajte krekere i med
PIŠE Šibenik IN
11.03.2020, 17:25h

Pravilna i zdrava prehrana može smanjiti stres i osjećaj tjeskobe. Probajte što više jesti niskomasne kokice, med, graham krekere, pšenične perece i sjemenke suncokreta.

 

 

 

Zbog užurbanog načina života i razvitkom suvremenih tehnologija pa i društvenih mreža sve češće smo izloženi stresu, a često nas uz stres prati i tjeskoba. No, pravilna i zdrava prehrana može smanjiti stres i osjećaj tjeskobe.

Ukoliko primijetite da ste sve češće pod stresom probajte što više jesti niskomasne kokice, med, graham krekere, pšenične perece i sjemenke suncokreta.

Stručnjaci savjetuju da jedete tost od cjelovitog zrna ili zobenu kašu s dodatkom jedne čajne žličice meda. Osim toga, možete grickati kokice, a kada se osjećate uznemireno i kada ste tjeskobni grickajte graham krekere.

Sjemenke suncokreta su izvor folne kiseline koja tijelu pomažu u proizvodnji hormona dopamina. S tim hormonom postižete zadovoljstvo, ali je ključan i za normalno funkcioniranje organizma.

Ugljikohidrati s malo masnoće mogu povećati proizvodnju serotonina u mozgu, što pomaže da se opustite. Treba izbjegavati kofein koji je stimulans i može vas učiniti još više nervoznijima, pišu 24sata.

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK