SADA ČITATE
Pretjerali ste s hranom tijekom blagdana? Evo kako si pomoći
KLJUČNE RIJEČI
poliklinika gemini
gemini
          OBJAVA: 03.01.2017, 09:53h   •   IZMJENA: 03.01.2017, 10:09h   komentara   •     ISPIŠI

Savjeti stručnjaka iz poliklinike Gemini

Pretjerali ste s hranom tijekom blagdana? Evo kako si pomoći


PIŠE ŠibenikIN Promo
03.01.2017, 09:53h

Približavanje kraja kalendarske godine često je povezano s pretjeranim uživanjem u hrani i piću. To je doba u godini kada malo tko vodi brigu o zdravoj prehrani i koliko kalorija hranom unosi ili pak razmišlja o svom postblagdanskom izgledu. Korisni savjet stručnjaka iz poliklinike Gemini pomoći će vam da izbjegnete probavne tegobe ako pretjerate s hranom i pićem.

 

 

 

Što učiniti ako ste pretjerali s hranom?

Koristit će vam pripravci sa sadržajem enzima tropskog voća, ananasa i papaje, koji nadopunjuju vlastite probavne enzime i tako olakšavaju probavljanje hrane. Bol i nelagodu u probavnom traktu umanjit će i sok ili neki drugi oblik, kao kapsule, tablete, šumeće tablete, sa sadržajem ljekovite biljke aloe, izuzetno korisne kod takvih tegoba. Ako imate više problema s pojavom plinova, odlično sredstvo je vegetabilni ugljen koji apsorbira plinove, a u kombinaciji s pripravcima ljekovitih biljaka uklanja i ostale tegobe.

Ako ste ljubitelj čajeva, pomoći će stolisnik, kičica ili matičnjak. Mnogi ne znaju da je matičnjak ljekovita biljka korisna i pri probavnim smetnjama kod male djece. Matičnjak u obliku EPS-a je jako ugodno i djelotvorno sredstvo. Možete piti čaj od svake navedene biljke pojedinačno ili potražite savjet ljekarnika o čajnim mješavinama.


Dispepsija

Dispepsijom se naziva skup simptoma gdje se, uz nadutost, plinove i podrigivanje javljaju i žgaravica, mučnina ili povraćanje. Te tegobe obično prati prekomjerno lučenje želučane kiseline, do čega dolazi zbog hrane bogate masnoćama, jako začinjene ili jako slatke hrane. Ta se pojava odnosi i na prekomjeran unos alkohola. Javlja se pečenje, obično u gornjem dijelu probavnog trakta. Žgaravica, kao najčešći simptom dispepsije, gotovo je uvijek vezana za određeni obrok. Neugodna je, jer često dolazi i do vraćanja kiseline iz želuca u usta ili jednjak uz neugodan osjećaj žarenja.

Prekomjerno lučenje kiseline najlakše se uklanja antacidima, lijekovima koji lokalno neutraliziraju višak želučane kiseline.Vrlo su jednostavni za uporabu, otapaju se u ustima te im je doziranje individualno, a uzimaju se neposredno nakon obroka. Koristiti mogu i čajne mješavine protiv viška kiseline. Danas se počinju koristiti sve više i preparati sa alginatima kao jako dobro rješenje za refluks.

Alginati su polimerti prirodnih polisaharida izoliranih iz smeđih algi, u kontaktu s bilo kojom kiselinom, uključujući i želučanu, prelaze u strukturu viskoznog gela niske gustoće s ph 7. Promjena strukture događa se brzo. Ova promjena dovodi do aktivacije karbonata koji oslobađa CO2 uhvaćen u alginatni gel, čini gel lakšim od okolnog želučanog sadržaja pa gel pluta na sadržaju i formira čep koji predstavlja fizičku barijeru koja sprječava refluks, povratak želučanog sadržaja u želudac. Njihovim korištenjem može se smanjiti doza upotrebe anticidnih lijekova.


Konstipacija

Konstipacijom nazivamo otežano pražnjenje crijeva uz oskudne i tvrde stolice, manje od tri puta tjedno. Traju li simptomi duže od šest tjedana uzastopno, radi se o kroničnoj konstipaciji. Valja je razlikovati od opstipacije, to jest potpune odsutnosti spontane stolice.

- Uzroci otežanog pražnjenja crijeva su brojni, od različitih bolesti do loše i nezdrave prehrane, a pomoći si možete unošenjem hrane koja sadrži dosta celuloznih vlakana kojima su posebno bogate jabuke, breskve, prokulica, brokula, kupus, mrkva, špinat, cvjetača, mekinje, ječmena i zobena kaša. Valja ih uvoditi u prehranu nakon blagdana postepeno kako bi se organizam priviknuo.Također, problem konstipacije možete riješiti i tako da pijete dovoljno tekućine jer voda, voćni sokovi i bistre juhe omekšavaju stolicu i olakšavaju njezin prolaz kroz crijeva, a pomoći će i redovito kretanje – savjeti su liječnika iz poliklinike Gemini.


Zatvor

Zatvor je jedna od najčešćih probavnih smetnji, a definira se kao otežani i usporeni rad crijeva. Najčešći uzročnici zatvora su stres, nepravilna prehrana, bolesti i poremećaji probavnog sustava, neuravnotežena crijevna flora, manjak fizičkog kretanja i hipotireoza.

Povremeni zatvor nije štetan za zdravlje i ne uzrokuje dugoročne štetne posljedice na zdravlje. Ako se stolica predugo zadrži u crijevima, tada se počinju oslobađati štetni toksini, metali i paraziti. Učestali zatvor može oštetiti probavni sustav i povećati rizik od nastanka niza bolesti, uključujući i rak debelog crijeva.

- U borbi protiv zatvora je najvažnija prehrana. Povećajte unos nezasićenih masnih kiselina, svježeg voća i povrća i cjelovitih žitarica, a istovremeno smanjite unos zasićenih masti i procesuiranih proizvoda. Ono što stručnjaci također savjetuju je da povećate unos probiotika, ali i jako važno a zanemareno prebioptika kao i različitih probavnih enzima – savjetuju stručnjaci iz poliklinike Gemini.

Također, svakako počnite redovito vježbati i prakticirajte tehnike opuštanja jer često i stres koji se javlja tokom blagdana može dovesti do probavnih tegoba.

- Uživajte u blagdanima, druženju s najmilijima i u svim čarima ovog razdoblja u godini. Ukoliko ipak pretjerate s hranom i pićem obratit nam se za pomoć u našem fitoaromaterapijskom savjetovalištu u poliklinici Gemini, a ako su vaše tegobe dugotrajnije na raspolaganje je i vrhunski liječnik gastroenterolog doc.dr. Željko Puljiz kod kojeg možete obaviti gastroskopiju i kolonoskopiju i riješiti svoje probavne tegobe – poručuju iz poliklinike Gemini.

Više informacija o Poliklinici Gemini potražite na internetskim stranicama ili nazovite na 022 342 005.

SPONZORIRANI ČLANAK

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK