Ozbiljan savjet

Pripazite da ne dehidrirate po vrućini, pijte i kad niste žedni

Zdravlje   |   Autor: ŠibenikIN   |   29.07.2021 u 19:59

  Ilustracija/Pixabay
Pijte u redovitim razmacima. Dobra ideja je i pratiti koliko vode pijete kako biste bili sigurni da ste popili dovoljno. Tijekom ljeta još je važnije piti dovoljno tekućine

Po vrućem se vremenu znojimo više, pa našem tijelu treba više tekućine da nadomjesti ono što smo izgubili. Puno je lakše dehidrirati po vrućem vremenu, a to može dovesti do opasnih stanja poput iscrpljenosti i toplotnog udara.

Lena Jüngst, suosnivačica 'Air upa' otkrila je kako osigurati da ste uvijek hidratizirani:

Pijte prije nego što ožednite

- Da biste ostali hidratizirani, važno je osigurati da tijekom dana neprestano pijete vode, pomalo, ali konstantno -  kaže Lena. Pijte u redovitim razmacima.

Budite svjesni koliko vode popijete

Lena kaže da je dobra ideja biti metodičan i pratiti koliko pijete.

- Iako je uzimanje gutljaja vode tu i tamo izvrsno, bolje je biti svjestan koliko točno popijemo, kako bismo bili sigurni da zapravo dobivamo onoliko vode koliko nam treba - kaže i dodaje da možete imati osjećaj kao da ste popili litru dok pijete male gutljaje, ali u stvarnosti to može biti samo čaša.

Držite vodu stalno uz sebe

Trebali biste imati naviku stavljati bočicu vode u torbu svaki put kad napuštate kuću posebno kada je jako vruće, piše Metro.

Podijeli:        

// PROMO