OBJAVA: 06.05.2016, 10:19h   •   IZMJENA: 06.05.2016, 10:19h   komentara   •     ISPIŠI

Zdravlje na tanjuru

Trik s kojim ćete prepoloviti unos ugljikohidrata u organizam


  Ilustracija Trik s kojim ćete prepoloviti unos ugljikohidrata u organizam
PIŠE Šibenik IN
06.05.2016, 10:19h

Ako se konzumiraju u prevelikim količinama, ugljikohidrati su neprijatelj našeg zdravlja i dobre linije. Zato ih treba konzumirati umjereno. Postoje i zdravi ugljikohidrati (poput kukuruza i graška) koji su dobri za nas jer nas opskrbljuju energijom i vlaknima.

 

Međutim, većina nas svoju prehranu opterećuje nezdravim ugljikohidratima koje unosimo u organizam putem kruha i raznih peciva. Uz pomoć jednostavnog trika prepolovit ćete unos ugljikohidrata i učiniti uslugu svom tijelu.

Tajna je u – zelenoj salati. Kod pravljenja sendviča, šnite kruha zamijenite listovima zelene salate u neograničenoj količini. Salatom zamijenite i tortilje te napravite zdrave fajite, burrito, tacose i ostalu omiljenu meksičku hranu. Umjesto peciva, pljeskavicu za hamburger također stavite među listove salate, dodajte klasične dodatke i uživaje u zdravom hamburgeru, piše Zadovoljna.hr.

Proljetne rolice, poznati kineski specijalitet, većina nas mota u tijesto za savijače i potom prži u dubokom ulju. Isprobajte vegetarijanske rolice punjene povrćem i zamotane u salatu koje ne trebate pržiti. Poslužite ih uz tradicionalni slatko-kiseli umak.

Pustite mašti na volju i u listove salate zamotajte nadjev po vlastitoj želji. Tijelo će vam u startu biti zahvalno na tome jer ste smanjili unos štetnih ugljikohidrata.

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK