SADA ČITATE
Vježbom prije doručka izgarat ćete dvostruko više masnoća u tijelu nego ako vježbate nakon obroka
KLJUČNE RIJEČI
vježbanje
          OBJAVA: 23.10.2019, 08:02h   •   IZMJENA: 23.10.2019, 08:07h   komentara   •     ISPIŠI

Evo i zašto

Vježbom prije doručka izgarat ćete dvostruko više masnoća u tijelu nego ako vježbate nakon obroka


  Ilustracija/Pixabay Vježbom prije doručka izgarat ćete dvostruko više masnoća u tijelu nego ako vježbate nakon obroka
PIŠE ŠibenikIN
23.10.2019, 08:02h

Britanski znanstvenici su u novoj studiji dokazali kako vježbanje prije doručka donosi više zdravstvenih benefita nego vježbanje nakon obroka. Vježbanje prije jela povezuju s niskim razinama šećera u krvi.

 

 

 

Ljudi s urednim navikama spavanja tijekom noći poste, što znači da prođe više sati od zadnjeg do prvog obroka, prenosi portal 24sata. 

Tijekom tog perioda opada razina šećera u krvi, a zbog toga pada i razina hormona inzulina koji regulira šećer. Vježbanje prije doručka u osnovi znači da ste pokrenuli tijelo dok je razina inzulina niska, a to je dobro jer će tijelo izgarati dvostruko više masnoća u usporedbi s ljudima koji vježbaju nakon doručka.

Rezultat se nije odrazio na gubitak kilograma koji je u oba slučaja isti, nego na neka druga područja. Tijekom studije koja je trajala šest tjedana znanstvenici sa sveučilišta Bath i Birmingham otkrili su da se kod ljudi koji su vježbali prije doručka značajno pojačala kontrola šećera u krvi i osjetljivost na inzulin.

Uspostavom kontrole šećera time je zaključio da su time značajno smanjili rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. Ispitanici su u obje grupe podjednako gubili kilograme i pojačavali fizički spremu. Studija je uključila samo muškarce, a pokazalo se da nakon šest tjedana promjenom termina doručka, dakle samo jednog objeda u danu, ljudi mogu značajno utjecati na rezultate bez imalo napora.

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK