SADA ČITATE
Za Uskrs i uskrsni ponedjeljak sigurno ćemo dobiti kilu, dvije pa evo na vrijeme savjeta kako ih skinuti do ljeta
          OBJAVA: 20.04.2019, 20:54h   •   IZMJENA: 20.04.2019, 20:58h   komentara   •     ISPIŠI

Kvalitetni detox

Za Uskrs i uskrsni ponedjeljak sigurno ćemo dobiti kilu, dvije pa evo na vrijeme savjeta kako ih skinuti do ljeta


  ilustracija/Pixabay Za Uskrs i uskrsni ponedjeljak sigurno ćemo dobiti kilu, dvije pa evo na vrijeme savjeta kako ih skinuti do ljeta
PIŠE ŠibenikIN
20.04.2019, 20:54h

Zamislite samo koliko ćete hrane natovariti svom tijelu za uskršnje blagdane! Definitivno organizam zaslužuje jedan odmor. Taj odmor koji dajemo našem organizmu je zapravo detoksikacijska dijeta – jedna od komponenti kvalitetnog detox programa, koji ćete postići lakše uz sljedeće namirnice.

 

CIKLA sadrži važne bioaktivne tvari (beatin i polifenoli) koje  imaju  mnogo povoljnih učinaka na naš organizam, a jedan od najbitnijih je povećanje antioksidativnih enzima. Također djeluju povoljno na jetru, našu tvornicu koja je zadužena za preradu više-manje svega što unesemo u naš organizam.

Kuhanjem se gubi većina važnih sastojaka u cikli, stokga bi bilo uputno jesti je sirovu. Možete isprobati kombinaciju soka mrkve, cikle i jabuke ili jednostavno napraviti salatu od sirove cikle, jabuke, jabučnog octa, soli i papra.

CELER

Sok od svježeg celera je bogat elektrolitima koji su  bitni za održavanje normalnih funkcija stanica i hidraciju organizma. Također sadrži minerale poput kalija, magnezija, natrija i željeza, što izrazito povoljno djeluje na Vaš organizam (alkalizira organizam).

Natrij u celeru pomaže za odvikavanje grickanja slane hrane. Celer također djeluje protektivno od tumora debelog crijeva.

CHIA

Chia sjemenke se obično koriste kao zgušnjivač prilikom pripreme veganskih i bezglutenskih obroka (poglavito deserta) no ove malene sjemenke su izrazit izvor proteina, omega 3 masnih kiselina, mangana, fosfora, triptofana (tvari koja utječe na poboljšanje raspoloženja). Također se preporuča kod dijabetičara i osoba s hiperlipoproteinemijom (povećanom količinom kolesterola u krvi).

Isprobajte chia puding ili jednostavno dodajte sjemenke u jogurt ili voćni smoothie.

CITRUSI

Citrusno voće (limun, naranča, mandarina, limeta, grejp) su prvenstveno poznati po velikim količinama vitamina C, jednog od značajnijih antioksidanasa. Također citrusi su izrazito dobri alkalizatori organizma te sadrže veliku količinu vlakana koja nam koriste u održavanju zdravlja našeg probavnog sustava.

Dan započnite sokom svježeg limuna kojeg ćete pomiješati sa filitritanom vodom.

KUPUSNJAČE

Povrće iz porodice kupusnjača poput brokula, karfiola i kupusa poboljšava učinak enzima koje su bitni u detoksikaciji jetre. Prepuni su vlakana,koja djeluju poput četke  odstranjujući sve nepodopštine u Vašim crijevima. Brojne studije su dokazale djelotvornost kupusnjača u prevenciji brojnih malignih bolesti.

Kuhajte ih kratko na pari, tako ćete organizmu osigurati sve aktivne tvari iz kupusnjača.

]ABUKE

Jabučni pektin je vlakno topivo u vodi koje osigurava urednu funkciju našeg probavnog trakta, poglavito crijeva, gdje svojim efektom četke prevenira nastanak malignih oboljenja crijeva.

Cijeli članak pročitajte na portalu coolklub.

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK