OBJAVA: 20.02.2019, 16:43h   •   IZMJENA: 20.02.2019, 16:46h   komentara   •     ISPIŠI

Imate jedan put za pogađati

Znate li koja je prehrana bolja od vježbanja?


  Ilustracija Znate li koja je prehrana bolja od vježbanja?
PIŠE Šibenik IN
20.02.2019, 16:43h

Opsežna grčka studija pokazala je da je mediteranski tip prehrane ima isti preventivni učinak na srce kao i redovita vježba. Na jelovniku ispitanika našlo se obilje zdravih namirnica – sve od ribe i orašastih plodova, preko cjelovitih žitarica do voća i povrća.

 

Osobe koje se hrane po mediteranskom tipu prehrane imaju 47 posto manje šanse razviti bolesti srca i krvožilnog sustava od onih koji se drže nekih drugih prehrambenih pravila, te ima isti učinak kao i redovita vježba, prenosi Pun Kufer.

Ovo je zaključak desetogodišnjeg istraživanja sveučilišta Harokopio iz Atene, koje je provedeno na više od 2500 odraslih osoba od 18 do 89 godina.

Ispitanici oba spola, različite dobi i tjelesne mase, sami su prijavljivali istraživačima vrstu hrane koju su konzumirali u periodu od 2001. do 2012. godine, kao i svoje zdravstveno stanje. Istraživanje je pokazalo da žene u većoj mjeri prate pravila mediteranske prehrane od muškarca. 

Ljubitelji mediteranskog tipa prehrane zabilježili su i druge zdravstvene blagodati poput lakšeg kontroliranja krvnog tlaka i kolesterola. 

"Naša je studija pokazala da je mediteranska prehrana dobar izbor za sve tipove ljudi bez obzira na spol, dob i zdravstveno stanje," rekao je autor studije, prof. Demostenes Panagiotakos. 

Mediteranska prehrana temelji se na svježim namirnica s minimalnom termičkom obradom poput plave ribe, orašastih plodova, maslinovog ulja, svježeg povrća i voća, a dozvoljava i umjerenu konzumaciju crnog vina.

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK