Pokušajte večeras
Uz ovaj trik ćete zaspati za samo 60 sekundi
Zanimljivosti | Autor: ŠibenikIN | 15.04.2023 u 20:08
Ovom tehnikom postiže se veći protok kisika u pluća i ostatak tijela pa tako doprinosi poboljšanom opuštanju. Kako objašnjava Weil, najprije je važno u potpunosti izdahnuti zrak kroz usta. Zatim je potrebno zatvoriti usta, udisati tiho zrak kroz nos i u mislima brojiti do četiri, prenosi Index Fit.
Nakon toga bismo trebali zadržati dah brojeći do sedam, ponovo izdahnuti u potpunosti zrak kroz usta u trajanju od osam sekundi. Na kraju je dovoljno udahnuti i ponoviti spomenuti ciklus tri puta za ukupno četiri udisaja.