SADA ČITATE
Vrijedi isprobati: japansku metodu za brzo mršavljenje: Samo 2 minute dnevno!
          OBJAVA: 30.03.2019, 15:26h   •   IZMJENA: 30.03.2019, 15:30h   komentara   •     ISPIŠI

Dišite

Vrijedi isprobati: japansku metodu za brzo mršavljenje: Samo 2 minute dnevno!

Ne tako davno, japanski glumac Miki Ryosuke, koristio je jednu zanimljivu metodu, koja mu je pomogla da izgubi 13 kilograma i 12 centimetara u struku za samo nekoliko tjedana, točnije 49 dana.


  screenshot/youtube Vrijedi isprobati: japansku metodu za brzo mršavljenje: Samo 2 minute dnevno!
PIŠE Šibenik IN
30.03.2019, 15:26h

Takav rezultat je nastao kao sporedan efekt vježbi koje su mu propisali liječnici protiv bolova u leđima.

Izvođenje ovih vježbi kod Japanaca traje samo 2 minute dnevno.

Kako radi ova tehnika:

Ryosuke je ovu tehniku nazvao dijetom dugog disanja. A svodi se na to da se zauzme određena poza, napravi se udah od tri  sekunde, a zatim – snažan izdah u trajanju od 7 sekundi.

Većina europskih doktora podržava izvođenje vježbi disanja za mršavljenje i objašnjava ih na sljedeći način: masnoća se sastoji od kisika, ugljika i vodika.

Kada udišemo, kisik dospijeva do masnih stanica, on ih raščlanjuje na komponente (ugljik i vodu).

Zato, što više kisika koristi naše tijelo, ono sagorijeva više masnoće.

Sistem na kojem su osnovane vježbe disanja je jednostavan: kisik crpi masti i istovremeno tonizira mišićno tkivo, aktivira tok limfe i ubrzava metabolizam.

Jednostavno rečeno, mast – je „gorivo“, a kisik ga sagorijeva. Osim toga, kako tvrde stručnjaci, ova tehnika  ojačava trbušne mišiće i obogaćuje krv kisikom.

Kako se izvodi vježba:

Vježba se izvodi svakodnevno u trajanju od 2 do 10 minuta.

  • Stanite i ispružite jednu nogu naprijed, a drugu iza nje.
  • Sada je potrebno napregnuti stražnjicu i prenijeti svoju težinu na zadnju nogu.
  • Počnite polako udisati u trajanju 3 sekunde, dižući ruke iznad glave.
  • Zatim, snažno izdahnite 7 sekundi, naprežući sve mišiće tijela.

Detaljnije pogledajte ovdje:

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK