OBJAVA: 11.12.2019, 19:54h   •   IZMJENA: 11.12.2019, 19:54h   komentara   •     ISPIŠI

Ne valja pretjerivati

Ovisnici o vježbanju su sve veći medicinski problem


  Ilustracija Ovisnici o vježbanju su sve veći medicinski problem
PIŠE Šibenik IN
11.12.2019, 19:54h

Opsesivno vježbaju jer vjeruju da vrijede onoliko koliko su tog dana pretrčali.

 

 

 

k trči, što radi već godinama, iz jutra u jutro, Valerie Stephan izgleda usredotočeno i mirno, piše Express.hr.

"Kad trčim, imam osjećaj kao da nešto postižem. Brža sam, jača. To je poput niza malih pobjeda", govori ova sportašica – amaterka.

Prije deset godina Valerie je počela trčati kako bi poboljšala kondiciju. Počela je s tri kilometra, pa povećavala postepeno, da bi završila maraton. Ali ubrzo je počela ustajati sve ranije i davala sve više prioritet sportu. DOKAZALILIFE Popularna teorija o vježbanju pokazala se lažnom

"Počela sam shvaćati da vježbanje kontrolira mene, a ne ja vježbanje. Sve je ubrzo postalo opsesija. To je imalo velikog utjecaja na moj rad, moju obitelj - svaki aspekt mog života. S vremenom je vježbanje postalo nezdravo", kaže Valerie.

Kako je ovisnost rasla, ona se sve više izolirala od bliskih ljudi. "Narušilo je moje odnose, neki jednostavno nisu razumjeli i počeli su misliti da sam luda"; kaže ona. Dokazivanje, reprogramiranje i otkazivanje postali su joj norma. Dogovarala se s prijateljima samo ako bi pristali igrati s njom skvoš, plivati ili trčati. Jedini cilj joj je bio ispunjavanje fizičkog cilja.

"Mislili su da se više ne želim družiti s njima, ali to nije bila istina. Ja sam jednostavno imala poriv da moram ispuniti dnevnu normu vježbi ili bih osjećala krivnju. Bio je to stalni kompromis", govori Valerie.

Njezina opsesija vježbanjem utjecala je i na njezinu vezu

"Nisam htjela stati. Stalno sam bježala, nisam htjela provoditi vrijeme kod kuće."

Nakon tjeranja tijela do maksimuma, postala je depresivna i trebao joj je oporavak, a on je trajao četiri mjeseca. Psiholozi kažu da ovisnost o vježbanju spada u kategoriju ovisničkih ponašanja i to opsesivnog, kompulzivnog i izaziva životnu disfunkcionalnost osobe. Smatra se da ovakvu ovisnost ima oko 3 posto ljudi ali se broj među trkačima s velikim naporima, povećao na čak 10 posto. Najranjiviji su sportaši amateri poput Valerie koja u tome vidi bijeg od vlastitih nevolja, kaže savjetnica Chetna Kang iz bolnice Priory na sjeveru Londona.

"Često ljudi dolaze u kliniku zbog prekida veze, anksioznosti, depresije, ali kad se počne kopati – shvate da je razlog vježba. Naravno, to je još uvijek u malim brojkama, ali ona raste", govori dr. Kang. NOVA STUDIJAZNANOST Ako se bavite trčanjem, ova će vas informacija jako zanimati Simptomi pretjeranog vježbanja uključuju i razne fizičke povrede poput prijeloma, tendinitisa i slabljena imunološkog sustava.

Žene su u riziku tzv. 'trijade sportašica' a to uključuje gubljenje menstruacije, osteoporozu i poremećaj prehrane. Za muškarce je dokazano da smanjuje libido. Martin Turner, sportski psiholog na Sveučilištu Metropolitan u Manchesteru surađuje sa sportašima već 10 godina i redovito susreće ovakve probleme.

"Počinju razmišljati da je njihov uspjeh kao sportaša ujedno vrijednost njih kao ljudskih bića, što je kardinalna pogreška. Trčanje je sad dio njihove ličnosti i ako ne trče – nisu nitko i ništa", tumači Turner. Studije gospodina Turnera pokazuju da su takve vrste "nelogičnih uvjerenja" povezane s većom ovisnosti o vježbanju, depresijom, ljutnjom, tjeskobom i izgaranjem.

"Postoje tri glavna razloga zbog kojih su ta uvjerenja nelogična", kaže on. 

"Prvo, oni ometaju dobrobit, a ne pomažu mu. Drugo, oni odražavaju kratkoročnu i na pogrešci utemeljenu motivaciju, gdje ljudi trče kako bi izbjegli krivnju, a ne da trče radi sebe. Treće, oni ne žive u stvarnosti. Morate disati, jesti, piti tekućinu i spavati. Ne morate trčati." Izbacivanje iz naleta adrenalina i endorfina koji se oslobađaju u sportu, može biti posebno teško.

Pokušaji Valerie da smanji količinu vježbanja snažno su utjecali na njezino raspoloženje, zbog čega se često osjećala nemirnije. To ju, kako kaže, drži zaključanom u začaranom krugu.

Cijeli članak pročitajte ovdje.

 

 

 

 

Komentari na članak:


NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove portala ŠIBENIK.IN. Portal ŠIBENIK.IN zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara portal ŠIBENIK.IN nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila.

  PRETHODNI ČLANAK

SLJEDEĆI ČLANAK