Plak se lijepi na sve ploha zuba, a nakon sat vremena na njihovoj se površini stvara se gusta ljepljiva mreža. Ako se taj sloj ne ukloni pravovremeno nastat ce karijes, a ako plak nakupi minerale iz sline, stvorit će se zubni kamenac. Sve to dovesti će do bolesti usne šupljine. Zato zube treba prati ujutro i navečer. Čak je navečer i važnije ih oprati jer se sluznica dok spavamo isušuje, pošto mnogi ljudi dišu na usta u snu, pa se i bakterije lakše šire, a ljepljiva masa brže lijepi na zube. Inače, najgora hrana koja se lijepi na zube su tijesto i tjestenina, pa ih je je posebno poželjno nakon takvog obroka oprati, objašnjava nam stomatologinja Ivana Borčić Sesar iz Đakova. Ako baš želite, možete nabaviti plak detektor koji će vam pomoći uvidjeti jeste li uspješno oprali zube i uklonili plak, piše portal 24sata. 

Kako odabrati četkicu za zube?

- Najgore je odabirati proizvode za njegu zubiju koje ste vidjeli na reklami, jer reklame svašta prodaju. Odaberite one četkice s puno, odnosno što više vlakana. To znači da je najbolje da četkica ima više od 5000 vlakana. Obična četkica ima možda 500, 600, 700 vlakana i to zasigurno nije dovoljno da se zubi najbolje iščetkaju. Važno je i da je mekana i ima poliesterska vlakna, za razliku od običnih najlonskih vlakana, te da joj je drška zaobljena kako biste je lakše okretali u ruci jednom kad dođete do kutnjaka - kaže dr. Borčić Sesar. Najbolje ju je zamijeniti svaka tri mjeseca jer se ne bi smjela rascvjetati. 

No zapamtite: Svaka četkica je dobra dok se koristi. 

Interdentalna četkica ili konac? 

Interdentalna četkica je također osnovni dio oralne higijene, a mnogi je zanemaruju. 

- Budimo iskreni, nijedna četkica neće dobro oprati prostore među zubima, pa ih moramo dodatno mehanički pročistiti. Ako niste naviknuti na interdentalne četkice, i zubi su vam previše spojeni, koristite konac, ali pažljivo, da ne rasiječete zubno meso. Interdentalna četkica dolazi u više veličina/debljina pa odaberite koja vam najviše odgovara. Koristi se tako da se umetne gotovo kod zubnog mesa i gurne između zuba. Dovoljan je pokret naprijed natrag. Ne trebate ići gore dole, samo gurnuti i izvaditi. Kod stražnjih zubiju, interdentalnu četkicu savinite u kuku kako biste ih lakše dohvatili - objašnjava Ivana.

Svaki peti Hrvat pere redovito zube i pola od toga ih nepravilno pere. Kako ih pravilno oprati?

- Prvo operite jednu pa drugu čeljust. Postoje tri plohe - vanjska, unutarnja i grizna površina. U pravilu vanjske plohe peremo prislanjajući četkicu na spoj zuba sa zubnim mesom, tako da je pola četkice na zubu, a pola na crvenom. Pritisak je samo lagani, a četkica se drži pod kutem od 45 stupnjeva. Laganim kružnim pokretima idemo od jedne strane čeljusti prema drugoj, okružimo stražnji zub i vratimo se unutarnjom stranom natrag. Grizne (vodoravne) plohe svejedno je kako čistimo, dakle kako god i u kojem god smjeru, bitno je samo da iščetkamo sve nakupine hrane. Koliko dugo ćete provesti vremena u pranju zubiju je zaista individualno: Netko je spretniji pa će ih oprati u minuti, a nekome će trebati četiri minute. 

Cijeli članak pročitajte OVDJE.